Skip to content

Chú ý thói quen dùng điều hòa khi mang bầu

2.462 lượt đọc
Thói quen dùng điều hòa khi mang bầu của chị em cần được chú ý hơn tránh ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Hạn chế ngồi dưới điều hòa thường xuyên

Với điều kiện làm việc hiện tại ở Việt Nam, hầu như đa số các công ty đều trang bị máy lạnh giúp điều hòa không khí, tạo cảm giác thoải mái cho nhân viên. Tuy nhiên, hẳn chúng ta đều biết ngồi máy lạnh thường xuyên cũng là nguyên nhân cho các triệu chứng ngạt mũi, hắt hơi, ù tai, mệt mỏi… đặc biệt đối với bà bầu. Do đó, nếu được, nên ngồi ở vị trí xa máy lạnh một chút, hoặc chỉ ngồi với quạt thường là được. Tuyệt đối không nên ngồi trực tiếp ngay dưới máy lạnh, vì khí lạnh từ máy lạnh thổi ra thẳng vào người sẽ ảnh hưởng xấu đến mẹ và thai nhi. Lưu ý: nếu dùng quạt cũng không nên ngồi ngay quạt hoặc ngồi quá gần. và hạn chế ngồi máy lạnh, càng ít càng tốt.

Điều hòa tránh quá lạnh dẫn đến cảm

Nhiệt độ của điều hòa nên đặt từ 23-28 độ, cảm thấy trong phòng hơi mát là được. Kỵ chỉnh nhiệt độ quá thấp và có sự chênh lệnh nhiệt độ quá lớn so với bên ngoài. Chuyên gia khuyến cáo bà bầu tốt nhất luôn duy trì ở nhiệt độ 26-28℃, nhiệt độ này dễ thích ứng với môi trường bên ngoài. Nếu nhiệt độ điều hòa trong phòng làm việc khá thấp, lại là điều hòa trung tâm nên không thể tự điều chỉnh, bà bầu cũng không nên quá lo lắng, nhiệt độ thấp thông thường không làm tổn thương đến thai nhi, tử cung ấm áp của bà bầu và nước ối bao bọc đã bảo vệ đủ cho thai nhi.

Sử dụng điều hòa cần thỉnh thoảng mở cửa sổ hoán đổi không khí

Bà bầu không nên ngồi trong phòng điều hòa kín quá lâu. Sử dụng điều hòa kết hợp với mở cửa số để hoán đổi không khí, như vậy mới đảm bảo được không khí trong lành trong phòng. Tốt nhất mở điều hòa khoảng 1-3 tiếng rồi tắt đi, sau đó mở cửa sổ để không khí trong phòng lưu thông ra ngoài, đồng thời đưa không khí trong lành ở bên ngoài vào trong phòng.

Khi đổ mồ hôi tốt nhất không nên trực tiếp bật nút gió lạnh.

Không nên từ phòng nhiệt độ thấp trực tiếp đi ra bên ngoài có nhiệt độ cao

Trước khi ra khỏi nhà tốt nhất hoạt động một lúc ở nơi râm mát hoặc trước khi ra ngoài 30 phút nên tắt điều hòa, chờ cơ thể thích ứng với môi trường xong mới đi ra nơi có nhiệt độ cao hơn. Sau khi tắt điều hòa cũng không nên mở cửa sổ ngay, chờ cho nhiệt độ trong phòng tăng lên một chút mới mở.

Tránh ngồi thẳng hướng gió điều hòa thổi vào

Lỗ chân lông da của bà bầu hở, nhạy cảm hơn người thường nên dễ bị cảm gió, vì vậy bà bầu nên tránh vị trí ngồi thẳng với hướng gió lạnh của điều hòa thổi ra.

Thỉnh thoảng tẩy trùng, lau rửa điều hòa

Điều hòa gia đình cần đảm bảo sạch sẽ và cần phòng tránh vi khuẩn, tẩy trùng vi rút thường xuyên, đặc biệt là sau thời gian dài không sử dụng điều hòa càng cần phải lau rửa sạch.

bà bầu nằm điều hòa

Một số chú ý khác

Sử dụng máy tính càng ít càng tốt

Nếu đã làm việc văn phòng thì việc sử dụng máy tính là điều không thể tránh khỏi. Nhưng khi đã mang thai, bạn nên lưu ý lại vấn đề này. Hãy từ bỏ những thói quen xấu như lướt web, chơi game, chat thường xuyên. Chỉ nên dùng máy cho công việc và tắt máy khi không dùng đến. Có thể bạn chưa biết, bức xạ của màn hình máy tính thẳng sẽ thấp hơn so với bức xạ từ bên cạnh hoặc sau lưng, do đó, dù bạn không nhìn trực tiếp vào máy mà ngồi gần máy đang hoạt động cũng sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Thường xuyên vận động cơ thể, tay chân

Khi mang thai, cơ thể sẽ gia tang về cân nặng và thể trọng, điều đó cũng sẽ tạo áp lực ở đôi chân và khiến bạn trở nên chậm chạp, ù lì. Vì vậy thỉnh thoảng, hãy vận động cơ thể để để tránh hiện tượng phù nề chân. Chỉ với một vài thao tác đơn giản: cách 45 phút đến 1 tiếng, gác chân lên ghế một chút, mát xa nẹ từ dưới lên. Lưu ý: không nên vận động mạnh, đi đứng vội vàng sẽ ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Nếu có bất cứ dấu hiệu phù nề nhiều và lan rộng, nên gặp bác sĩ ngay để kịp thời chữa trị.

Trò chuyện với thai nhi

Trò chuyện với thiên thần nhỏ là điều rất quan trọng và không nên quên dù bạn có bận rộn thế nào. VÌ sau 5 tháng, thai nhi đã có thể nhận biết được giọng nói của mẹ. Khoảng 30-45 phút, xoa xoa bụng và trò chuyện với thai nhi để gắn kết tình cảm giữa mẹ con nhé. Cũng nên lưu ý, việc bạn nói lớn tiếng, cãi nhau hay cáo gắt cũng sẽ ảnh hưởng đến thai nhi, hãy cố gắng kềm chế cảm xúc và giọng nói của mình cũng như hãy loại bỏ những trạng thái tiêu cực sẽ để mang đếm một không khí nhẹ nhàng, êm ái cho bé yêu.

Một gợi ý nhỏ cho bạn để đảm bảo tài chính cho mình và đồng nghiệp và để an tâm hơn chăm sóc sức khỏe. Nếu bạn cũng như đồng nghiệp có kế hoạch sinh con gần nhau, hãy mua bảo hiểm thai sản theo nhóm để giảm chi phí mà những lợi ích mang lại vẫn đảm bảo. Với gói bảo hiểm này, các mẹ lại an tâm hơn chăm sóc sức khỏe cho mình và con mà không quá lo lắng về vấn đề tài chính.

Nguồn tổng hợp

5/5 (1 Bầu chọn)
Chăm sóc khách hàng
  • 0968.999.237
    0896.441.222
  • Quận Tây Hồ: 278 Lạc Long Quân, Đường Bưởi, Thụy Khuê, Yên Phụ, Xuân Đỉnh, Nhật Tân, Quảng An, Nghi Tàm, An Dương Vương, Âu Cơ.
    0926.119.388
  • Quận Bắc Từ Liêm: Cổ Nhuế, Đông Ngạc, Trần Cung, Nhổn, Minh Khai, Phú Diễn, Phúc Diễn, Tây Tựu, Thượng Cát, Thụy Phương, Xuân Đỉnh, Phạm Văn Đồng.
    0968.999.237
  • Quận Hà Đông: 32 Quang Trung, Nguyễn Trãi, , Vạn Phúc, Triều Khúc, Chiến Thắng, Mộ Lao, Văn Quán, La Khê, Yên Nghĩa, Khu Đô Thị Văn Phú, Văn Khê, Khu Đô Thị Dương Nội, Nguyễn Khuyến, Lương Thế Vinh, Tố Hữu
    090.328.6007
  • Quận Cầu Giấy: 126 Hồ Tùng Mậu, Nghĩa Đô, Quan Hoa, Dịch Vọng, Trung Hòa, Nghĩa Tân, Mai Dịch, Yên Hòa, Hoàng Quốc Việt, Trần Duy Hưng, Nguyễn Khang, Trần Đăng Ninh, Xuân Thủy, Hoàng Đạo Thúy, Duy Tân.
    0904.653.696
  • Quận Đống Đa: 195 Thái Hà, Thái Thịnh, Nguyên Hồng, Tôn Đức Thắng, Văn Miếu, Hàng Bột, Nam Đồng, Trường Chinh, Khâm Thiên, Phương Mai, Khương Thượng, Ngã Tư Sở,Đường Láng, Cát Linh, Văn Chương, Ô Chợ Dừa, Thổ Quan, Đê La Thành, Hoàng Cầu, Hào Nam, Kim Liên, Trung Tự, Thịnh Quang.
    0357.338.116
  • Quận Long Biên: 168 Nguyễn Văn Cừ, Bồ Đề, Gia Thụy, Đức Giang, Giang Biên, Long Biên, Ngọc Lâm, Ngọc Thụy, Sài Đồng, Thạch Bàn, Thượng Thanh, Việt Hưng.
    0904.700116
  • Quận Ba Đình: 80 Đội Cấn - Giảng Võ - Kim Mã - Liễu Giai - Ngọc Hà - Ngọc Khánh - Quán Thánh - Cửa Bắc - Thành Công - Trúc Bạch - Vĩnh Phúc - Cống Vị - Hoàng Hoa Thám - Phúc Xá.
    0904.610.118
  • Quận Thanh Xuân: 534 Khuất Duy Tiến, Hạ Đình, Kim Giang, Khương Đình, Khương Mai, Khương Trung, Nhân Chính, Phương Liệt, Thanh Xuân Bắc, Thượng Đình, Bùi Xương Trạch, Hoàng Văn Thái, Tô Vĩnh Diện, Vương Thừa Vũ.
    0936.271.696
  • Quận Nam Từ Liêm: Phạm Hùng, Đại Mỗ, Mễ Trì, Mỹ Đình 1, Mỹ Đình 2, Nguyễn Cơ Thạch, Lê Đức Thọ, Phú Đô, Phương Canh, Tây Mỗ, Trung Văn, Xuân Phương, Trung Kính, Keangnam.
    0896.441.222
  • Quận Hoàng Mai: Khu Đô Thị Pháp Vân, Định Công, Đại Kim, Giáp Bát, Giải Phóng, Lê Trọng Tấn, Linh Đàm, Lĩnh Nam, Mai Động, Tân Mai, Thanh Trì, Thịnh Liệt, Trần Phú, Tương Mai, Vĩnh Hưng, Yên Sở, Times City.
    0904.653.696
  • Quận Hai Bà Trưng: Nguyễn Du, Bùi Thị Xuân, Ngô Thì Nhậm, Đồng Nhân, Bạch Đằng, Thanh Nhàn, Bách Khoa, Vĩnh Tuy, Trương Định, Lê Đại Hành, Phố Huế, Phạm Đình Hổ, Nguyễn Đình Chiểu, Lò Đúc, Bạch Mai, Quỳnh Mai, Minh Khai, Đồng Tâm, Ngõ Quỳnh, Lê Thanh Nghị, Phương Mai, Lạc Trung, Kim Ngưu.
    0936.042.368
  • Quận Hoàn Kiếm : 65 Lý Thái Tổ, Bà Triệu, Phan Chu Trinh, Phúc Tân, Trần Hưng Đạo, Tràng Tiền, Lê Duẩn, Chương Dương Độ, Cửa Đông, Cửa Nam, Đồng Xuân, Hàng Bạc, Hàng Bài, Hàng Bồ, Hàng Bông, Hàng Buồm, Hàng Đào, Hàng Gai, Hàng Mã, Hàng Trống.
    0337.800.116
  • Các Khu Đô Thị : Ciputra, Khu Đô Thị Sprendora, Khu Đô Thị Vinhome Long Biên, Khu Đô Thị Gamuda City.
    0904.655.116
  • Khu Đô Thị Keangnam, Khu Đô Thị Royal City, Khu Đô Thị The Manor, Khu Đô Thị The Garden.
    0936.54.58.58
  • Khu Đô Thị Đặng Xá, Khu Đô Thị Kim Văn - Kim Lũ,Khu Đô Thị Việt Hưng, Khu Đô Thị Đại Kim,Khu Đô Thị Định Công.
    036.329.1790
  • Bán Đảo Linh Đàm, Khu Đô Thị Đại Thanh, Khu Đô Thị Xa La, Khu Đô Thị Dương Nội, Khu Đô Thị Trung Văn.
    0903.286.007